Növbəti dəfə ağız sulandıran desert qabının yanından keçərkən iradə gücünüzün sürüşdüyünü hiss etdikdə əzələlərinizi sıxın. Journal of Consumer Research jurnalında yeni bir araşdırma göstərir ki, əzələləri bərkitmək özünə nəzarəti gücləndirə bilər.
Müəlliflər Iris W. Hung (Sinqapur Milli Universiteti) və Aparna A. Labroo (University of Chicago) tədqiqat iştirakçılarını uzunmüddətli qazanc üçün dərhal ağrıları qəbul etməyi əhatə edən bir sıra özünü idarə etmə dilemmalarından keçirdilər. Bir araşdırmada iştirakçılar ağrı müqavimətini nümayiş etdirmək üçün əllərini buz qabına batırdılar. Digərində iştirakçılar sağlam, lakin dəhşətli dadlı sirkə içkisi içiblər. Üçüncü eksperimentdə, tədqiqat iştirakçıları Haitidə zəlzələ nəticəsində dağılmış yaralı uşaqlar haqqında narahatedici məlumatlara baxıb kömək üçün pul bağışlamaq qərarına gəldilər. Və son araşdırmada tədqiqatçılar yerli kafeteryada nahar üçün alış-veriş edərkən insanların etdikləri yemək seçimlərini müşahidə ediblər.
"Hansı əzələləri - əl, barmaq, baldır və ya biceps - bərkitməsindən asılı olmayaraq, əzələlərini dartmaq tapşırılan iştirakçılar, özünü idarə etməyə çalışarkən ağrıya tab gətirmək, xoşagəlməz dərman qəbul etmək qabiliyyətini nümayiş etdiriblər., dərhal narahatedici, lakin vacib məlumatlara diqqət yetirin və ya cazibədar qidaların öhdəsindən gəlin ", müəlliflər yazır.
Müəlliflər müəyyən ediblər ki, əzələlərin dartılması yalnız seçim iştirakçıların məqsədlərinə uyğun olduqda (məsələn, daha sağlam həyat tərzinə malik olmaq) kömək edir. Onlar həmçinin tapdılar ki, əzələlərin sıxılması yalnız insanların özünü idarə etmə dilemması ilə üzləşdiyi anda kömək edir. (Əgər bunu əvvəlcədən etsəydilər, seçim etmək vaxtı çatanda özlərini tükənmiş hiss etdilər.)
Məsələn, bir araşdırmada sağlamlıq baxımından şüurlu iştirakçılar əzələlərini sıxarkən və sağlam tonik içərkən daha çox sağlamlıq üçün tonik (bir hissə sirkə, 10 hissə su) içdilər. Sağlamlığından daha az şüurlu olanlar əzələlərin dartılmasından təsirlənməmişdir.
"Ağıl və bədən bir-birinə o qədər sıx bağlıdır ki, sadəcə əzələləri sıxmaq iradə gücünü də aktivləşdirə bilər" deyə müəlliflər yazır. "Beləliklə, sadəcə olaraq, tez-tez iradə gücünün göstərilməsi nəticəsində yaranan bu bədən hərəkətləri ilə məşğul olmaq iradə gücünü cəlb etmək, özünə nəzarəti asanlaşdırmaq və istehlakçıların rifahını yaxşılaşdırmaq üçün şüursuz bir mənbə kimi xidmət edə bilər."
